ライブラリー

心を落ち着かせる休憩：子どもを落ち着かせる静かなアクティビティ

心を落ち着かせる脳の休憩：興奮した子どもを落ち着かせる、静かで呼吸とバランスに焦点を当てたアクティビティ。レインボー・ブリージングなど、家庭や教室で実践できるものをご紹介します。

運動休憩：子どもたちに体を動かして集中力をリセットさせよう

「動きの休憩」は、まず体を動かすことで、子どもの集中力をリセットします。ここでは、その科学的根拠、活用すべきタイミング、そして教室や家庭で実践できる「動きの休憩」のアイデアをご紹介します。

教室で簡単にできる脳の休憩法

教室での「ブレインブレイク」：学年の段階、生徒のエネルギーレベル、授業の切り替えに合わせて、クラスの集中力を取り戻すための、科学的根拠に基づいた「短い運動によるリセット」に関する教師向けガイド。

生徒のための「脳の休憩」：小学校・中学校

小中学生のための「ブレインブレイク」――子供っぽさを感じさせず、授業の集中力を取り戻したり、自宅で過ごすティーンの気分をリセットしたりできる、年齢に応じた運動です。

幼稚園・保育園児（3～6歳）のための「ブレイン・ブレイク」

幼稚園・保育園向けの「ブレインブレイク」：3～6歳児を対象とした、短時間で遊び心あふれる体を動かす休憩タイム。サークルタイムや家庭で、落ち着きのない子どもたちの集中力をリセットします。

子どものスクリーンタイムを減らす方法 | 健康的な習慣Leaply

子どもがかんしゃくを起こさずにスクリーンタイムを減らす方法：年齢別の制限、デバイスから離れる際の穏やかな切り替え、そして実際に定着する健全なデジタル習慣。

お子さんの脳が過負荷になっている5つの隠れた兆候

子どもの脳が過負荷になっている5つの隠れた兆候（噛みつき、そわそわする、噛む、感覚過敏）と、自宅でそれらを和らげるための身体を使った方法。

多動や衝動的な子どもを落ち着かせる方法

多動や衝動的な子ども？タイムアウトやご褒美表では、その根本的なメカニズムを見逃しがちです。自宅で、過負荷状態の神経系を落ち着かせる「身体に根ざした」方法を学びましょう。